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家常炖鱼的做法

2019-09-03 22:43   来源:未知   作者:admin

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  食材准备:鲤鱼1条、油适量、盐适量、五香粉适量、葱适量、姜适量、蒜适量、海鲜酱油适量、老抽少许、香菜适量、白糖适量、白酒适量、辣椒2个、番茄2个。

  4、鱼表面薄薄的拍点面粉,今天北京几点下雨?天气预报说有雷阵雨,避免油煎的时候往外嘣油。炒锅加入适量的油,7成热下入鱼,小火两面煎的金黄;

  5、【招聘】平凉这些事业单位要招人将鱼推至靠边,加入葱、姜、蒜、五香粉、977575.com!番茄、白酒、海鲜酱油、老抽爆出香味;

  6、加入适量的水,扔进去2个辣椒,再加入适量的糖,大火烧开,中火慢炖10到15分钟左右,视鱼的大小而定;

  四、加入蒜、葱,稍微煎一下,放鱼籽,再加入没过鱼身的沸水,中小火炖约20分钟。

  五、放入盐、冬瓜,中小火炖10分钟,出前撒入胡椒粉,如下图所示。

  一、鱼头:鱼头含有一定量的EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸),它们属于欧米伽3多不饱和脂肪酸,对婴幼儿的神经系统和大脑的发育有好处。和鱼肉相比,鱼头更容易富集有害物质,要想营养与安全兼得,建议尽量避免一些含汞高的鱼,比如金枪鱼、旗鱼、剑鱼等。

  二、鱼眼:鱼眼一直被视为明目佳品,其中确实含有利于视网膜健康的欧米伽3多不饱和脂肪酸,但含量并不突出,达不到明目效果。鱼眼完全可以吃,但不要期望它能明目。

  三、鱼鳃:鱼鳃是鱼类重要的呼吸器官,它含铁量丰富。这个部位也非常容易被有害物质污染,如果想吃也要避开金枪鱼、旗鱼等含汞高的鱼类。

  展开全部材料:鱼、姜沫、葱沫、蒜沫、花椒粉、料酒2勺、盐少许、醋2勺、糖1勺、酱油2勺、作法:

  1、锅中放油,将收拾好的鱼两面煎至为金黄色,盛出来装盘中备用(外面卖的鱼一般都是可以帮忙收拾干净,回家只要冲洗)

  2、锅中留少许油将姜沫、葱沫、蒜沫、花椒粉放入炒爆香,再将刚才的鱼放进去,加入醋2勺、料酒2勺、盐少许、、糖1勺、酱油2勺炖几分钟,立即加热水淹过鱼身就可以,等水快干时盛出来装盘,然后在撒一点葱花点缀就OK啦请采纳

  1.青花鱼洗尽切块拔除鱼刺,用厨房纸巾抹干水份,大蒜剥皮和其他材料处理好备用;

  2.锅里热油,先放入鱼块、姜片煎黄一面后翻面,另一面快煎好时放入大蒜粒同煎;